인바디 검사로 건강관리를..(feat. 11월 기록)

매월 1회 인바디 검사를 통해서 건강관리를 하기로 다짐한 지 1개월..
그동안 나의 몸은 어떻게 변화했을까? 

사실 어젯밤까지만 해도 인바디 검사를 할까? 말까? 고민이 많았다.

핑계를 대자면, 가벼운 어깨 부상과 감기 기운으로 근 10일 가까이 운동을 제대로 못했기 때문이다.

게다가 어젯밤에는 족발에 막걸리 한 병을..;;

그래도, 블로그에 매월 결과를 올리기로 결심한 까닭에 아침 운동을 간단히 하고, 기계에 올라섰다.

인바디 점수는 82점에서 이번 달에는 무려 4점 하락 ㅠ.ㅠ 78점이다.

체중은 83.4kg에서 한 근이 늘어난 84kg.. 감량은커녕 증량이 되었다.

대략적인 수치 변화를 살펴보면,

골격근량 39.1kg→38.1kg (근손실이 1kg)

체지방량 14.8kg→17.0kg (체지방은 2.2kg 늘고)

체지방률 17.8%→20.3% (체지방률은 2.5% 증가)

복부지방률 0.84→0.85 (복부지방률도 0.01 증가)

 

꾸준한 운동 습관의 중요성을 다시금 깨닫는다.

운동을 안 하니 몸도 무겁고 컨디션도 좋지 않았던 때가 많았다.

다시 마음을 다잡고, 꾸준하게.. 

 

Slow but Steady.. I'll win the race!

 

[인바디 용어 설명 참고 포스팅]

 

인바디 검사로 건강관리를.. (feat: 몸짱 프로젝트)