1일 1생각21 인바디 검사로 건강관리를.. (feat: 몸짱 프로젝트) 체중과 복부비만에 대한 단상 혹시나 했는데.. 역시나였다. 오랜만에 검사한 인바디 결과가 '과체중'에 '복부비만'이라니 ㅠ.ㅠ 주 2~3회는 아침에 헬스장에 50분가량을 운동을 하는데.. 역시 식습관이 문제인 건가? 근력운동을 꾸준히 하기에 골격근량은 적당한데, BMI(24.4)와 복부지방률(0.84)이 다소 높게 나왔다. 적정체중은 80.7kg.. 현재 몸무게에서 2.7kg 감량. 목표는 80kg으로 하고, 대신 체지방량을 낮추기로 다짐을 한다. 매달 한 번씩은 인바디 검사를 하면서, 그 결과를 정리하며 마인드셋을 하리라.. 인바디의 검사 원리 발판과 손잡이를 통해 사람 몸에 미세한 전류를 흘려보낸다. 이때 저항값이 나타나는데, 이 저항값의 변화를 측정해서 체성분의 비중을 확인한다. 예를 들어, 수분이.. 2023. 8. 6. '참을 인(忍)' 자 이야기 참을 인(忍) 자를 잘 보면 '마음(心)'에 '칼날(刀)'이 박혀 있다. 큰 고통에서도 마음이 안정되고 동요하지 않는 모습이다. 단순히 고통을 참는 것이 아니라 아픔마저도 느끼지 않는 경지를 형상한 것으로 보인다. 공자의 논어에는 '소불인즉란대모(小不忍則亂大謨)' 란 말이 있다. 작은 일을 참을 수 없어서는 큰 일을 도모하기 어렵다는 뜻이다. 칼에 찔려도 동요하지 않는 의지와 용기, 진정한 의미의 '인(忍)'을 생각해 보아야 할 것이다. 아이들이 사소한 실수를 했을 때, 바로 혼냈던 적이 종종 있다. 의기소침해하면서, 풀이 죽어 고개를 숙인 아이의 모습을 바라보며 후회를 한다. '아.. 조금만 참을 걸..''내가 조금만 더 참았다면, 아이 스스로도 잘못을 깨닫고 생각할 시간이 있었을텐데..'부모의 사소한.. 2023. 7. 19. 자연에서 소금을 얻는 방법 1. 바다에서 얻는 소금 1) 정제염 : 오염되지 않은 바닷물(동해)을 정수한 후 미세한 구멍을 가진 이온교환막을 통과시키면 NA+ 이온과 CI- 이온이 선택적으로 투과성을 가지는데, 인체에 유해하다고 판명된 납, 아연, 수은, 카드뮴, 비소 등과 같은 중금속류·농약성분이 바닷물에 존재한다 해도 이온 교환막을 통과하지 못하고, 순수한 소금성분만 추출해 낼 수 있는 유일한 선진공법임. 한국의 식품공업(라면, 장류, 제과, 제면 등)용으로 90% 이상 폭넓게 사용하고 있는 대표적인 식염(먹는 소금). 이 정제염에 MSG를 혼합한 것이 일명 맛소금. 2) 자염 : 천일염이 들어오기 전 한국에서 쓰던 진짜 전통 소금. 문헌 자료에서는 삼국시대부터 사용했다고 하며, 일제강점기 이전까지는 소금 하면 이 자염이었다고.. 2023. 7. 11. 100달러에 담긴 인물[벤자민 프랭클린]의 13가지 덕목 전 세계에서 가장 주목받으면서, 힘의 상징으로까지 묘사되는 화폐.. 미국의 '달러'가 아닐까? 이런, 미국의 달러화에 담긴 인물 중에서 대통령이 아닌 인물은 단 두 명뿐이다. 바로, 알렉산더 해밀턴(Alexander Hamilton)과 벤저민 프랭클린(Benjamin Franklin). 벤저민 프랭클린은 미국 건국의 아버지 중 한 명이자 초대 정치인 중 한 명이다. 그는 미국 독립에 중추적인 역할을 했으며 피뢰침, 다초점 렌즈 등을 발명하기도 했다. 자연 과학 분야에서는 전기 유기체설을 제창했고 자기 계발 지침서의 원조로 손꼽히는 자서전을 저술했다. 정치가, 외교관이면서 과학자, 저술가이자 신문사의 경영자이기도 했다. 다양한 분야에서 활약하며 미국의 발전에 큰 영향을 끼친 인물이기에 미국 화폐에 얼굴이 .. 2023. 7. 3. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
